撲克智慧與思考，第 60期: 神經質

在心理學中個性特徵研究最多的是神經質。過程很簡單，如果一個人在神經質特點上的得分非常高，他趨於體驗更多的負面情緒，而且感覺會更加強烈。該特點得分低的人通常指情緒平穩的人，這樣的人不易於對壓力有所反應或者發火，他們會很快從情緒創傷中恢復過來。

再次強調，絕大多數的個體處在兩個極端的中間部分。我們知道我們有時可能會更傾向于一方。只是對比思考一下十來歲的年輕人和其他人，你會發現刺激對神經質的影響。但是他們要剔除它。

不奇怪有些人在大部分的情況下情緒是平穩的，而在一些時候是不平穩的。戰爭是個極端的例子，但是只有在高強度壓力環境下才能觸動潛在的最敏感神經質的出現。撲克是很明顯的例子。

我們的選手在撲克錦標賽前幾輪中按正常的平均次數玩牌。然後他接連對抗他已經讀得很懂的選手。在兩個例子中，他得到其他選手全押，對手挺兩張機會牌。兩手牌中，兩張機會牌都擊中了，我們的選手殘廢了。這是完美風暴的條件來看神經質因素的迸發。記住，很重要的是我們用變化的量表來計量神經質。如果選上是平靜的，沒有多說話或者受擾亂的玩牌，那麼我們說他在神經質的量表中得分很低，可能非常低。

在另外一手牌中，我們都期盼這名選手會發瘋。他做出反應可能是合理的，但是我還知道緊張的負面反應可能會讓他失去在錦標賽中扳回局面的機會。

無疑，每個人都有自己的轉捩點。經濟危機、洪水、事故、家庭中的死亡事件-所有這些事情都會導致人做出高端的神經質反應。但是人們是否實際考慮過所有這樣的人生巨大的事情都會以類似的方式發生在撲克桌上？在正常平靜的日子裡，當然不是的。但是玩家們可以，非常關注撲克遊戲，以至於他們整個世界都濃縮在小小的綠色牌桌上。

這是所有通過證實了的情況: 我們在某些方面可以控制各種情況下的情感投入。這種控制意味著更少的負面反應，減少生活中的壓力。減少撲克中的瘋狂。

例如，我們知道性格內向的人在艱難的時候能更容易控制情緒。外向的人以很快和非常強烈的方式感受好的和壞的。所以如果你在牌沒能按你的方式來時要發火，一個建議是慢下來、安靜下來，從內心不再煩感。

第二，我們知道作為一般的規律，老年人不太可能出現突然情緒失落。這不僅是我們年老時看到和體驗更多而產生的作用，而且我們經歷過年輕時的沉浮，體驗告訴我們特別的"沉寂"不值得。我們仍會幹到痛苦，但是我們不會全部投入其中。

所以，高水準的神經質能被治療嗎？哦，是的。心理學和精神病學一百年以來直接的研究目標在於此。牌桌上高負面情緒反應問題能被處理嗎？是的。

非常簡單: 你觀察你的行為。你注意（通常在實際行動後）你對情況的反應或發火。你注意這種反應對你的遊戲是有負面作用的。最後，你慢慢的調整你的行為，讓自己在牌桌上平靜來減少反應。如果你第二天認為自己的行為是負面的，那麼你能夠改變行為減少負面情緒壓力對你和遊戲的影響。